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宫寒调理的4个方法

时间:2019-10-16 点击:5531次
全面保暖，驱寒暖宫
留意小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女人不要久坐严寒的凳子。特别留意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，不然寒邪会直击子宫。如不小心受寒要及时弥补，可热饮红糖姜水使身体发汗。
坚持达观心态和规则作息
达观心态化解体内郁气。注重自我保养、调度身心健康，做到起居有规则、养分均衡，及时调度心境，坚持达观心境和活跃的处事情绪，这样有利于贮藏阳气，增强免疫力，促进生长发育，推迟变老，平衡内分泌。
动则生阳，日常多运动
多运动，可进步身体抵抗力。寒性体质者特别需求经过运动来改进体质。箭步走是最简洁的方法。广州代妈专家提醒特别是在卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。
饮食调度，祛除宫寒
一年四季都要防止吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及生果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、栗子、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

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