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助孕期缓解孕吐有妙招

时间:2017-09-20 点击:2581次
广州代妈
 
孕吐不仅是一种很难受的体验，而且孕期的呕吐、恶心感有可能使准广州代代妈咪无法保证饮食平衡，故此，小编特别推荐一些小点子帮助准妈咪们缓解孕吐。
 
1.保持心情轻松。妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。
 
2.保持适量运动。到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做代妈保健操等，都可减轻孕吐反应。
 
3.用生姜、话梅、止呕。生姜(可含在口里或制成姜汁、姜汤)、话梅等能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。
 
4.远离浓烈气味。浓烈的气味会加重孕吐反应，如需要烹饪应加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以起到缓解的作用。
 
5.注意饮食搭配。为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
 
6.少食多餐。保持2-3个小时进食一次，将一日三餐改成5-6次进食，少吃多餐，一刻都不要让自己的胃空着。
 

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