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怀孕前的注意事项有以下几点

时间:2018-07-14 点击:4431次
戒烟戒酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
充足的休息和睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。
补充叶酸和钙质
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以代妈在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少的,而且是需求量较多的一种物质。应从准备怀孕的时候就开始补钙。
让自己有一个轻松的心情
十月弄璋提醒别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
 

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